Nutrition Facts


  • Oatmeal contains healthy carbs for lot of energy to burn throughout the day
  • Olive Oil is a rich source of Omega 3
  • Omega 3 Fatty Acids it helps keep the brain sharp and focused. Usually found in deep-sea fish such as salmon and tuna. Note: These are high in mercury. so I advised to take in moderation, around once a week.
  • Broccoli is high in calcium, vitamin C, and other essential nutrients for better brain functions.
  • Citrus Fruits contain vitamin C, a vital antioxidant for the brain. Example of Citrus Fruits are oranges, lemons, grape fruit, and lime.
  • Beans they're full of protein, fiber, and B vitamins, which help convert food into energy
  • Vitamin A the most important antioxidants the body needs, is most abundant in orange-colored fruits and veggies such as papaya, carrots and squash.
  • Carrots a serving has more than a day's worth of Vitamin A.
  • Eggs they're packed with protein and choline, which helps the brain
  • Cold Cereal it have iron, folic acid and calcium
  • Milk: a glass contains a bid dose of calcium, protein and vitamin D.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Basketball Hand Signals

Image
Jump Ball  You can see jump ball hand signal in every start of the game. It determines who will have the possession of the ball. Two players facing to each other attempt to gain control of the ball after it is tossed up into the air in between them by an official or referee. Player Control Foul According to Wikipedia, a personal foul is a breach of the rules that concerns illegal personal contact with an opponent. It is the most common type of foul in basketball. Once a player accumulate a certain number of Personal foul, the player must be Substituted out and is no longer allowed to re-enter the game, and is considered to be " Fouled-Out ". The Personal Foul limit is 6 for the NBA and 5 for FIBA competitions. The assessing of a Personal Foul is completely up to the Referee(s), who use their own judgement in deciding whether a certain instance of contact played a player at an advantage / disadvantage. There are many different forms of Personal Foul, these inclu...
Read more

Talambuhay ni Liwayway A. Arceo

Si Liwayway A. Arceo ay ipinanganak sa Manila noong ika 30 ng Enero 1924 mula sa kilalang pamilya ng mga manunulat. Ito ay  nakasulat ng 90 nobela, 2 libong mahigit na kuwento, 1 libong mahigit na sanaysay, 36 tomo ng iskrip sa radyo, 7 aklat ng salin, 3 iskrip sa telebisyon, at di-mabilang na kuntil-butil na lathalain sa halos lahat ng pangunahing publikasyong Tagalog o Filipino. Nagsulat siya ng ilang nobela kabilang dito ang Canal de la Reian at Titser. Mayroon din siyang mga koleksiyon ng maiikling kuwento tulad ng "Ang Mag-Anak na Cruz, Mga Maria, Mga Eva at "Maybahay, Anak at iba pa". Ang kanyang kuwentong "Uhaw ang Tigang na Lupa" ay nanalo ng ikalawang gantimpala sa Pinakamabuting Maikling Likha noong 1943. Kabilang sa mga pangunahing aklat ni Arceo ang sumusunod:   Maling Pook, Maling Panahon. . .Dito, Ngayon (1998);  Mga Bathalang Putik (1998)  Titser (1995)  Canal de la Reina (1985)  Ina, Maybahay, Anak at iba pa (1998)  Mga...
Read more

Kasaysayan ng Wika Pambansa ayon sa mga batas at kautusan

1935 - Artikulo XIV, Seksyon 3 ng Saligang Batas Dahil sa mga pagkakaiba-iba ng mga wikang ginagamit ng mga Pilipino, nahihirapan silang makapag-ugnayan sa isa't isa. Sila ay nagkakaroon ng mga suliranin sa pagbubuklod-buklod at pagkakaisa. Ito ang dahilan kung bakit sa Saligang-Batas o Konstitusyon noong 1935 ay nagtadhana ng tungkol sa Wikang Pambansa na ito ang isinasaad: "Ang kapulungang Bansa ay gagawa ng mga hakbang tungo sa pagpapaunlad at pagpapairal ng isang wikang pambansa na batay sa mga umiiral na katutubong wikain." OKTUBRE 27,  1936 Sa National Assembly dineklara ni Manuel Quezon ang Surian ng Wikang Pambansa. NOBYEMBRE 9, 1937 Ang tagalog ang siyang gawing saligan ng wikang pambansa NOBYEMBRE 13, 1937 Ang unang Pambansang Asembley ay nagbuo ng Instituto ng Pambansang Wika. Ito ang pumili sa Tagalog bilang pababasehan ng bagong wikang pambansa. Noong 1961, and wika ay nakilala sa pangalang Pilipino, at sa bandang huli ay napalitan ng Filipi...
Read more