What does Vitamin B complex do to your health?

Vitamin B complex is needed for the proper functioning of almost every process in the body.

B1 or Thiamine

  • Helps convert blood sugar into energy to fuel the body. It ensures the health of the mucous membranes and make sure that the nervous system and cardiovascular and muscular functions are working well.
B2 or Riboflavin
  • Helps break down food components like carbohydrates, fats, and proteins so that the body can use from energy
  • It is also crucial in maintaining tissue and in absorbing other nutrients
B3 or Niacin
  • Helps convert calories from protein, fat, & carbohydrates into energy
  • It aids the digestive system function, promoting a normal appetite, and caring for the skin and nerves.
B5 or Pantothenic Acid
  • Helps break down carbohydrates, proteins & fat for energy
  • It is a water-soluble vitamin, meaning it travels through the bloodstream, so whatever is not used by the body is eliminated.
B6 or Pyridoxine
  • Helps brain function
  • Helps the body convert protein to energy
  • It's also a water-soluble vitamin
B7 or Biotin
  •  Helps in metabolism, skin care, and tissue maintenance
  • It is a water-soluble vitamin that aids metabolic reaction in the body to extract energy
B9 or Folic Acid / Folate
  • Vitamins that's important for producing and maintaining new cells
  • At infancy, cell growth is extremely rapid, so babies need folic acid to make normal red blood cells and to prevent anemia
B12 or Cobalamin
  • Works with B9 to produce healthy red blood cells
  • Helps in the central nervous system to function properly.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kabuhayan noong panahon ng Kastila

Pinakilala ng mga kastila ang sistemang pamilihan. Ang sistemang pamilihan ay ang pagtatakda ng presyo sa isang bagay o pagkain. Ang sistema ay nagmula sa simpleng sistema ng pagpapalitan ng kalakalan hangang sa napalitan ito ng bagong sistemang ipinakilala ng mga Kastila sa ating mga ninuno noong 1521. At ito ay tinawag na sistemang barter. Dahil sa hindi husto ang kaalaman at hindi nakapag-aral ang mga Filipino noong panahon ng Kastila, nakaranas ng pag-aaubuso at diskriminasyon. Binigyang pabor ng mga Kastila ang mga tao na nagbibigay sa kanila ng benepisyo tulad na lamang ng mga Tsino sapagka't mas malaki ang buwis na kanilang binayaran. Nagkaroon din ng klasipikasyon sa estado ng tao noong panahon ng Kastila. Ang mga Pilipino ay tinawag na indio samantalang mestizo ang mga Pilipinong ang ama ay Tsino at ang ina ay Pilipino. Kung may kabutihan na naidulot ang mga Kastila sa ekonomiya ng Pilipinas, mayroon ding mga suliraning dulot ang sistemang ipinakilala ng mga Kastila.  
Read more

Talambuhay ni Liwayway A. Arceo

Si Liwayway A. Arceo ay ipinanganak sa Manila noong ika 30 ng Enero 1924 mula sa kilalang pamilya ng mga manunulat. Ito ay  nakasulat ng 90 nobela, 2 libong mahigit na kuwento, 1 libong mahigit na sanaysay, 36 tomo ng iskrip sa radyo, 7 aklat ng salin, 3 iskrip sa telebisyon, at di-mabilang na kuntil-butil na lathalain sa halos lahat ng pangunahing publikasyong Tagalog o Filipino. Nagsulat siya ng ilang nobela kabilang dito ang Canal de la Reian at Titser. Mayroon din siyang mga koleksiyon ng maiikling kuwento tulad ng "Ang Mag-Anak na Cruz, Mga Maria, Mga Eva at "Maybahay, Anak at iba pa". Ang kanyang kuwentong "Uhaw ang Tigang na Lupa" ay nanalo ng ikalawang gantimpala sa Pinakamabuting Maikling Likha noong 1943. Kabilang sa mga pangunahing aklat ni Arceo ang sumusunod:   Maling Pook, Maling Panahon. . .Dito, Ngayon (1998);  Mga Bathalang Putik (1998)  Titser (1995)  Canal de la Reina (1985)  Ina, Maybahay, Anak at iba pa (1998)  Mga Kuwento ng Pa
Read more

Basketball Hand Signals

Image
Jump Ball  You can see jump ball hand signal in every start of the game. It determines who will have the possession of the ball. Two players facing to each other attempt to gain control of the ball after it is tossed up into the air in between them by an official or referee. Player Control Foul According to Wikipedia, a personal foul is a breach of the rules that concerns illegal personal contact with an opponent. It is the most common type of foul in basketball. Once a player accumulate a certain number of Personal foul, the player must be Substituted out and is no longer allowed to re-enter the game, and is considered to be " Fouled-Out ". The Personal Foul limit is 6 for the NBA and 5 for FIBA competitions. The assessing of a Personal Foul is completely up to the Referee(s), who use their own judgement in deciding whether a certain instance of contact played a player at an advantage / disadvantage. There are many different forms of Personal Foul, these includes
Read more